大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于社交恐惧症如何处理职场人际关系的问题，于是小编就整理了1个相关介绍社交恐惧症如何处理职场人际关系的解答，让我们一起看看吧。
有严重社交恐惧症，不敢与同事之间交流沟通，有什么办法缓解吗？
具体从2方面入手。第一，每天抽空对着镜子演讲，把镜子中的自己当成一个陌生人，直视双眼，增强自己的口语能力，这样长年累月，和其他人在实景沟通的时候能减少困境。第二，每天在空腹的时候抽空原地旋转，长时间的体能激发，能缓解社恐者在与人沟通时心慌 脸红的困惑。
谢谢邀请，很多人都会有这样的感觉的，觉得跟人接触不知道从何说起，又怕说错话，害怕冷场，这都是正常的。我身边就有一些，刚开始也是话特别少，就是那种你问一句答一句的，更夸张的是你问很多，他一句也说不上来的，而且一说话声音小还脸红的，人家也意识到问题所在了，然后就慢慢练习，先跟熟悉的人说话锻炼，慢慢的再和陌生人交流，通过自己的努力，现在说话交流都挺好的，有一个甚至现在成话唠了。
真是变化特别大，其实除了一些人天生自来熟外，大部分人都是一步一步锻炼出来的，比如卡耐基，最早也是这样说话恐惧，最后慢慢锻炼，成为了世界知名的演讲家，很多的名人演讲家都有这样的故事。
人，天生就是善变的，要么人为什么能站在世界的金字塔，就是不断的完善自己，学习新的事物，才会不断的进化。
发现问题，只要好好努力改变自己，一切皆有可能，以后的你也会成为一个说话高手的。
谢邀请，恐惧是人类的本能情绪之一，是指人对某种客观事物或环境产生的异乎寻常的紧张畏惧状态，它是有明确指向目标并伴有明显的回避焦虑。社交恐惧症的恐惧目标就是人群，有这种症状的人，害怕与人进行对视，说话，怕说不好，出丑；怕被骂，受到伤害。明知道是一种不合理的想法 又无法摆脱。
形成原因是父母有精神病史、父母婚姻冲突、父母过份保护或遗弃、儿童期虐待、儿童期缺乏与成人的亲近关系、儿童期经常搬迁、学习落后等。精神分析理论认为，恐惧症是童年俄狄普斯情结未解决的冲突，使用替代和回避的防御机制对抗俄普狄斯情结的性驱力和***焦虑的结果。行为主义理论以条件反射和操作性条件反射解释恐惧症的发生，既自然的恐惧性***多次偶和出现，导致中性***变成了诱发恐惧的条件***，个体***取回避行为来减轻焦虑，回避行为不断被固定下来而变成障碍。
社交恐惧症的治疗以心理治疗为主，药物治疗为辅，更为有效。心理治疗有暴露疗法(脱敏疗法)，行为功能分析、认知疗法、社交技能训练和团体治疗。
一、1暴露疗法:有想象暴露和现场暴露，准本工作，暴露原理，动机会谈，暴露协议，制定暴露等级目标。(1)首次暴露，按照暴露的等级表，引入暴露***，不***用回避方式应对焦虑，直至习惯。（2）重复暴露重复进行相同的暴露任务，直至焦虑值降低，再进入新的任务。
2行为功能分析:通过对诱发焦虑恐惧的具体环境，背景、过程、条件、结果等分析评价恐惧者的行为功能意义，指导行为治疗。
3认知治疗对他人负性评价的害怕是社交恐惧最基本的认识知，认知疗法可以纠正不合理的信念，改变患者认知。从而有助于减轻或缓解患者的焦虑。
4社交技能训练和团体治疗。社交恐惧症患者，社交技能欠缺团体的治疗方式非常有助于社交恐惧症的治疗，通过成员间的互动验证，纠正自己许多不恰当的认知，模拟社交场合，使患者的社会交往得以正常化。融入音乐治疗，音乐更能缓解紧张，剪辑恐惧的片段，进行音乐剧演练。
二、药物治疗，苯二氮卓类药物，可以在一定程度上减轻焦虑情绪。抗抑郁药，如帕罗西订，舍曲林，氟西订，艾司西酞普兰等，通常作为一线药物使用，尤其针对社交恐惧症，这些药物都最长需要6周才能显效，一般需要9个月至一年，[_a***_]较早停药，近一半的患者会复发如果减药，也要缓慢的减量。
到此，以上就是小编对于社交恐惧症如何处理职场人际关系的问题就介绍到这了，希望介绍关于社交恐惧症如何处理职场人际关系的1点解答对大家有用。
