大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场紧张的沟通技巧的问题，于是小编就整理了4个相关介绍职场紧张的沟通技巧的解答，让我们一起看看吧。
不善言谈，和别人说话就会紧张应该怎么办？与人交流时有哪些要领分享？
谢邀请，与人相会面首先不要把别人身份看得特別高，而把自己身份看得特别很低很卑微，心里抱着无论对方是什么身份都是人一个，每个人心里都希望互相尊重，平等相待，所以用尊重和坦诚平常的心与别人会谈就纵容不迫了，更不会紧张！我与上司老板或者是默生人也是用这种平常心倾谈的，每次与人倾谈气氛大多数都是愉快和谐的！僅此而已！
如果是缺乏自信而自卑又内向的人，其实大可不必如此，或许别人比我们有钱有势，但每个人都是平等的，只是生活经历不一样而已。
有些是天生就是腼腆內向的人，那就多结交一些健谈外向的好朋友，在周围环境影响下锻炼自己的交际能力。其实只要能表达好自己的想法就够了。有真本事才是最重要的，交际能力强就是锦上添花。
对于陌生人，要想快速和对方聊开，自己对于谈话要做一些提前准备。
比如，可以花一点时间实现想一些大家都关心的话题。比如说对方是个女生，关注她的衣着打扮，你可以夸一下衣服真好看，在哪买的？然后可以谈到今年的流行元素。对于服装打版，相信没有几个女生会拒绝交谈。
如果是一个中年人，首先可以夸他年轻。抓住对方的“痛点”，可以适当和他谈一谈平时是怎么养生的，以及锻炼情况。
或者最合适的话题是，您一周都做什么？有什么安排的吗？
同时，跟着她的会话，自己适当调整提问思路，但不能一开始就刨根问底，询问家人各种状况，点到为止。
平时多看书，顺便多练习下口才，学着习惯和人交流，要找到合适的话题才能有良好的交流，不同身份的人对于交谈的要求不同，先和同个圈子容易交流的人开始锻炼！吐字发音也可以学习，相声演员的锻炼方法，也可以拿来学习借鉴！
你要对交流感兴趣，你自然就会交流而不紧张了。兴趣可以培养，可以先和孩子或宠物玩耍，体验心灵交流的快乐，再和谈的来的人适当交流，寻找人和人交往舒适的距离，远离负能量的人，没事时学会独处面对自己，和自己和解，拥抱内在的自我。如果是身体的问题可以吃中药调补一下，如果信耶稣敬畏上帝就更简单了，多祷告就行。
给领导讲解时怎么样克服紧张心理？
是你太想表现的好一些的缘故！想好，又怕搞不好，况且他又批评过你，你对他还有敬畏心理，当然就紧张了！面对面时紧张，你可以把你的紧张当面说出来，那么两个人都会在笑声中使得紧张烟消云散！也可以转移***意力！也可以按按神门穴！（想，就会有办法！）你见他，紧张了，没表现好！没关系！站在他的角度来看，作为一个领导他让一个人面对他时如此紧张激动，也就显得他自己是多么“威严”，多么有“领导风范”，心里虽然不是很但的确是高兴的！那么他对你的印象也就比较深！这反倒成为你进一步深入加强你们之间关系的一个有利条件！多汇报，多接触，有机会向他诉说诉说你的“激动”，也让他多了解了解你！ 见任何人都没必要紧张（激动）！领导，只是职位不同而已。即使爱因斯坦，也没有"三头六臂"。他年龄大，只是[_a***_]他比你早来这个世界一些年而已！ “领导”派你明天去接见美国总统！！（开个玩笑）
给领导讲解时怎么样克服紧张心理？
是你太想表现的好一些的缘故！想好，又怕搞不好，况且他又批评过你，你对他还有敬畏心理，当然就紧张了！面对面时紧张，你可以把你的紧张当面说出来，那么两个人都会在笑声中使得紧张烟消云散！也可以转移***意力！也可以按按神门穴！（想，就会有办法！）你见他，紧张了，没表现好！没关系！站在他的角度来看，作为一个领导他让一个人面对他时如此紧张激动，也就显得他自己是多么“威严”，多么有“领导风范”，心里虽然不是很但的确是高兴的！那么他对你的印象也就比较深！这反倒成为你进一步深入加强你们之间关系的一个有利条件！多汇报，多接触，有机会向他诉说诉说你的“激动”，也让他多了解了解你！ 见任何人都没必要紧张（激动）！领导，只是职位不同而已。即使爱因斯坦，也没有"三头六臂"。他年龄大，只是因为他比你早来这个世界一些年而已！ “领导”派你明天去接见美国总统！！（开个玩笑）
在演讲或面试时，如何克服紧张的情绪？
当心理紧张情绪反应出现时，有效的克服方法有：
第一、必须坦然面对和接受自己的紧张心理。认为自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。这叫心理安慰。
第二、做一些放松身心的活动。方法有：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松” 。
您好，我是一名建造讲师，很荣幸可以回答您这个问题。与其思考如何克服紧张不如努力缩短紧张的时长。
我认为紧张是每个人都会有的常态心理，是无法克服的。我平时是一个比较自信的人，但是每次在陌生人面前或者同事面前发表讲话时，都会紧张，甚至手脚冰凉，但这仅仅是在开始前几分钟或十几分钟才会紧张，过了这段时间，我心理就会比较放松。平时我给学员上课的时候也是，在上课之前我会充分备课，有时候几乎可以把我要讲的内容背下来，但是在开始上课前的两三分钟，我依旧会紧张，但是随着我上课的次数越来越多，越能驾轻就熟，现在每次上课紧张的时间也就那么一两分钟甚至就只有开始的那一瞬间会紧张。
所以，我认为紧张是正常人都会有的心理，不要一味地想要克服它，要想办法适应紧张，比如说只要在紧张时段保持大脑清醒，没有语言表达障碍就可以了，久而久之，紧张的时长会越来越短，或者即使紧张又能怎样，没有任何表达障碍；如果一味地想要克服紧张，最大的可能就是越来越紧张。
感谢邀请，很荣幸回答您的问题。
首先说一下，我是一名汽车4S店内训老师，去厂家考核，认证，在公司给同事培训，有活动时做主持人，刚开始的时候也是特别紧张，上台讲话胆怯，我是这么克服的：
1，胸有成竹，对自己充满自信。
2，有备无患，针对此次演讲和上台，必须有所准备，不打无准备之仗。
3，刚开始上台的时候，迅速“破冰”，打开尴尬场面。
4，准备好自己可控的互动。
5，有条件的在台下找到配合你的人，切记不能冷场。
首先，演讲或面试本身就是一件令人紧张的事情，有人如果说面对演讲或面试一点不紧张，那他一定在说谎！
有人曾经做过一个测试，测试内容是选出最让你感觉恐惧的事情，测试结果让人大吃一惊，在所有令人恐惧的事情中排名第一的竟然是面对公众演讲时的恐惧，其排名甚至超越人面对死亡时的恐惧。
其实，演讲或面试前适度的紧张其实是有好处的，他能让你思维敏捷，保持较高的注意力，有助于发挥出比较好的水平。但如果紧张过了头，大脑一片空白，前言不搭后语，这肯定也是不行的。那引起紧张的原因是什么呢？
人之所以会紧张，是因为把所面对事情的结果和意义看的太重要了，从而患得患失，做事情畏首畏尾，紧张烦躁！讲一个真实的故事。
心理学上有一种“瓦伦达心态”的理论。这个理论，来源于一个真实的故事。 瓦伦达是美国著名的高空钢索表演者，在一次重大的表演中，不幸失足身亡。 他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说：“这次太重要了，不能失败，绝不能失败。” 而以往他却不是这样。每次表演之前，他只想着“走钢索”，并专心为此做准备，根本不去管其他的事情，更不会为“成功”或“失败”而担心。 后来，人们就把专心致志于做某事，而不去管这件事的意义和结果，不患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态”。
所以要想有好的发挥，保持瓦伦达心态是很有必要的，时刻提醒自己：我尽力去发挥自己的水平就可以了，关注做事情本身，不过分看中结果造成的后果和意义，一心把注意力放在做事情过程本身上，这样往往会有好的发挥！
如果还是觉得紧张，可以做深呼吸，听听轻音乐，或者把自己紧张的心情暴露出来，告诉公众，这样恰恰容易平静下来，取得比较好的发挥。
演讲***演讲时是不会太紧张的，重要原因是他们经过了百千次的练习，同理，如果我们想有好的演讲或面试结果，演讲或面试前就要多做几次预演，所谓孰能生巧，练习的多了，也就不容易紧张了！
到此，以上就是小编对于职场紧张的沟通技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于职场紧张的沟通技巧的4点解答对大家有用。
