大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场面试心经技巧的问题，于是小编就整理了2个相关介绍职场面试心经技巧的解答，让我们一起看看吧。
有哪些可以调控自己情绪的书籍值得推荐？
我推荐两本：《情绪急救》和《控制愤怒》《情绪急救》
这本书是几年前在豆瓣上看到特立独行的猫推荐，被她及其逗逼风的推荐语吸引，买书时便凑单了一本，没想到这本书竟然从此成了我的床头读物，离不开了。后来我签约了一个讲书稿平台，提交书单时第一本就选了《情绪急救》，可惜的是，已经有人解读过了，没写成。
《情绪急救》简单来讲，是一本心理自助类书籍，作者列出了生活中常见的7类情绪——拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败、自卑对我们造成的心理创伤，给出了相应的治疗原则。这7类情绪困扰有个特点，就是还没有严重到需要求助心理医生，但如果放任不管，感觉到糟糕的时间会比较长，影响生活质量。比如，一个有反刍倾向的人，吃晚饭的时候和男朋友因为一些分歧吵架了，那接下来的这一晚上，她的脑海中一定会反复重现男朋友以前对自己的各种伤害，基本没法睡觉（这个人就是我，捂脸ing），可如果在这个时候，她能翻开《情绪急救》，意识到自己又陷入了反刍中，并试用盖伊博士提供的治疗原则，那她很快就能从反刍中恢复过来。
图书市场上的心理自助类图书很多，我之所以偏爱这一本，是因为这些治疗原则简单便捷，效果明显，最起码对我是有用的。列举作者给的反刍的治疗原则，给大家看看：
- 疗法A：改变视角
- 疗法B：分散注意力，缓解情绪痛苦
- 疗法C：脑海中改变情绪的含义，更加积极地解释各种***，从而改变我们对现状的感觉。
陷入反刍情绪中时，我一般会选择B，看会儿综艺节目或者干脆去跑跑步，转移注意力。有时候也会选择C，就是在脑海中跟自己辩论，“刚才这个事情，他真的是针对我吗？”思来想去，到最后发现可能是自己过于敏感了，到这个事情，基本情绪困扰也就消失了。
《控制愤怒》
这本书是我在写讲书稿时偶然碰到的，作者很厉害，叫阿尔伯特·埃利斯，你可能没听过，但没关系，你只要知道在美国和加拿大应用心理学家影响力排行榜上，他排第二，佛洛依德排第三就够了。如果说《情绪急救》主要是在告诉我们遇到情绪困扰时怎么做，那么《控制愤怒》就是在告诉我们人为什么会被各种情况困扰。
《情绪急救》和《控制愤怒》，一个注重理论，一个注重方法，建议一起阅读，让我们都远离情绪困扰。
以上，就是我的分享，欢迎在评论区留下您对这两本书的观点。
《沟通的艺术》这本书里，有个章节是专门讲情绪的，我个人觉得特别好。内容翔实，还有案例。
书里说，情绪分有助益情绪和无助益情绪。顾名思义，有助益情绪是有助于关系的有效运作。 显而易见，我们要把无助益的情绪减到最少。
首先要学会区分两种情绪的不同。
差异之一就是它们的强度。比如，一定程度上的生气和恼怒都是可以有建设性的。但是暴怒就是导致事情变得糟糕。
区别二在于时间的持续性。比如说，失去一份工作后，会有一段时间陷入沮丧。但是如果为此浪费过多时间，就会一事无成。这种过分沉溺在消极思想里的行为，只会强化自己的负面情绪社会科学家把这种行为称之为思维反刍。
其次，我们看一下无助益情绪的来源。
第一个来源是生理因素。像害羞，言语攻击和魄力都和生理因素有关。有些人认为是遗传导致的，不过生理因素并不是天生的，是可以改变的，怎么改变，后面再说。除此之外，认知科学家认为是与人的大脑有关的。大脑里的防卫系统在有生理危险的时候，会诱发大脑害怕或愤怒的情绪。比如，有的人离你很近，你就觉得不舒服。有人插队，你会很生气。
第二个是情绪记忆。神经科学家认为，有些威胁的来源就是情绪记忆。比如，以前在学校里被同学嘲笑写字丑，从此就不会在公开场合写字。
第三个是自我内言。简单来说，就是我们对一件事情所作的诠释，决定了我们的感觉。我们的想法也会对我们的感觉产生深远的影响。比如，在面试的时候，高度焦虑的人，可能会想，我做不好，这类负面的自我内言。情绪模式就是无助益的。
暂停：有些事只有停下来，才能想得更清楚
推荐过这本书，可以用一句话来概括：不管别人说了什么、做了什么或写了什么，都不要马上回应。 [_a***_]是让自己遇到意外或紧急状况时，不妨将自己的心智从行动中暂时抽离出来。
书中提到大概有70%到80%的语言沟通会被“忽略、误解或很快遗忘”。你心里可能会这么想：你说的和我听到的一样吗？我听到的和你的意思一样吗？你听懂我跟你说的意思了吗？
在流通中要以“达成沟通目的”为最高指导原则。 话说完和讯息传送出去，而且确定对方接收到你要传达的讯息，也的确按照自己的原意去理解，沟通才算完成。
在书中读到一些技巧对情绪控制很有帮助。
每一个人都会遇到一些情绪方面的问题，而且在一些场景中会有人利用你的弱点来攻击，让你失去自信或情绪崩溃。
调控情绪的书籍跟多，看一下。钢铁是怎样炼成的，战争与和平，红楼梦，活着，呼喊与细雨，忏悔录，平凡的世界，许三观卖血记，唐诗三百首，鲁迅全集，家春秋，***诗词，三个火***，四世同堂，伟人传记，心理学教程，等等。
快乐、乐观、积极的情绪往往会让我们在做事情时变得高效、事半功倍，所以更好地控制自己的情绪、提升自己的幸福感是我们生活里特别重要的事情。人邮君将推荐以下书籍给各位读者，愿您能掌握快乐，把握幸福，跟着***学习情绪管理之道！
01《驾驭情绪：通向快乐的途径》
本书适合所有被拖延、焦躁等负面情绪影响的读者阅读的书，适合所有希望更好地管理自己的情绪、控制感情、控制快乐，从而更好地工作、生活的读者参考。
02《高情商与情绪控制力》
本书尤其适合大学生、初入职场的年轻人以及渴望管理自己情绪的人，大家在阅读后会发现自己越来越能面对人生中的失意，越来越能管理好自己和他人的情绪，最终成就自己职场内外的人生。
03《自愈的本能》
本书既可以为患有抑郁症、焦虑症的人群排忧解难，能够帮助在日常生活中感到有巨大压力的上班族、学生等人群减轻负担，帮助其打造健康的生活方式。
“生活虐我千百遍，我待生活如初恋”，举例说一说大家都是如何积极面对生活的呢？
“生活虐我千百遍，我待生活如初恋”我也虐不过生活啊？所以不管怎么难过，不开心，生活怎么虐我，睡醒一觉都会努力让自己忘了，哪敢对生活不好啊？必须每一天都像重新活过一样笑着面对生活，不离不弃哈哈哈！
我初中得了***，有时候我就觉得老天不公平。
我却是天天想着怎么样逃避，怎么样去躲开异样的眼光，那感觉太难受了，别人都打扮的洋气的不行，而我呢确只能留着长发穿着长袖，那些日子都不知道怎么过来的。
到现在***依然疯长全身没有一块好地方，工作不顺利，感情也遇到了很多挫折，没有一样是成功的。
我就在想为什么是我生活为什么这样对我，生活本不该是这样，陷入了深深的自卑自弃自欺之中。
有时候也能明白，有时也会迷茫。可能生活就是这样的吧。这么多年也过来了
生活本身就是酸甜苦辣，千变万化。在父母身边感觉不到什么，当步入社会，走向工作岗位，一系列的问题不期而至，，同事的相处，领导的要求，等等，都要经历一番磨练。
到了婚嫁之间，谈恋爱，组织一个新的家庭，和一个没用血缘关系在一起生活，要从三观开始，沟通、包容、理解，如果遇到一个通情达理的人，会很容易解除一些矛盾。
七年之痒后，会厌倦柴米油盐的平淡生活，一些本质的问题暴露在对方，生活中的压力更会带来一些情绪化，感觉身边的人越来越讨厌。出轨、背叛，甚至离婚，还要带大年幼的孩子。
这些在千家万户中都能看到的现象，生活是残酷的，如果选择逃避，生活中会一路走黑，看不到阳光。人生在世，不是所有的东西都可以顺手可得，不努力，不顽强，走不到最后，生活虐我千百遍，我待生活如初恋，选择了好的心态去面对种种的问题，每天都有阳光明媚，每天都要带着微笑，，生活就会越来越美好……
“生活虐我千百遍，我待生活如初恋″这需要博大的胸怀和坚持才能做到，后来能有几人？
每天还是日升而出，踏月而归，为了更好生活，必须付出千倍万倍的努力，才能得来想要的生活。对于一个没多少知识，没有一技之长的自己，靠得也只有自己的双手来创选未来。
其实谁的人生都不会太容易，芸芸众生都要经历一些打磨才能算在人世间活过。我因为从小父母吵架，极度缺乏安全感，大学毕业后遇到一个男人，因为对幸福家庭的极度渴望，在24岁的年纪，在家人朋友都不看好反对的声音中任性的走进了婚姻，其实自己都不清楚婚姻是什么。26岁生下儿子，28岁离婚，除了孩子一无所有。一个女人带个孩子在上海生存下来，那是要付出比常人多得多的艰辛和努力的，有好多年一边正常上班，一边创业，自己工作在上海，机缘巧合到上海周边开了一家房产中介公司，请人打理，每周自己去一天。不敢离职，因为生活需要基本的保障，那时候一周周一到周五正常上班，周六带孩子上课外班，周日到自己的小公司处理一些事情。工作本身是做品牌招商，这是竞争压力本来就很大的职业，好多年，就这样在工作和孩子间奔波，曾经累到哭过，真的是累哭的。这中间还经历几场官司，因为孩子的抚养权，因为前夫把孩子突然带走藏匿1年七个月，那段日子除了工作就是找孩子，白天谁也不知道我在经历什么，每天都风风火火，只有夜深人静的时候，心像被一把刀插着，想一次孩子就像被刀捅一次的痛，深夜哭得像个鬼。也不知道到底怎么扛过来的，就一个信念支撑着我，越是这样我越要努力好好活着，孩子不管什么时候回来我都能给他一个最好的妈妈。那些年生活何止虐我千百遍啊！但是再难我始终相信，我勇敢面对，乐观一点，坚强一点，总会有苦尽甘来的那天。现在回想曾经经历过的内心很平静，好像在讲别人的故事，经历的时候真的很苦很苦。可是我就是很倔，不向生活给的暴击低头，这些事情我不讲，没有人相信是发生在我身上的，我可能会躲起来大哭，但是只要走出门，我永远是那个阳光灿烂的人。经历过这些，我也对自己说没有什么事情再能打击我，压垮我了。只要结局是好的，其他的来得稍微迟点晚点也不怕，经历点苦难又怕什么？
到此，以上就是小编对于职场面试心经技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于职场面试心经技巧的2点解答对大家有用。
