大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场精力管理小技巧的问题，于是小编就整理了1个相关介绍职场精力管理小技巧的解答，让我们一起看看吧。
职场中，怎么做好精力管理？
【蔷薇职场】观点：你是否经常感叹精力不足、工作效率不高，从而导致时间不够用的情况呢？对于职场人来说，学会精力管理，是高效工作的秘诀。
精力管理是我们通过主动调整自己，让自己的精力可控，让精力为我们服务。充沛的精力能确保我们持续高效的状态。
精力管理不是一种天赋，而是后天习得的技能。那什么是精力管理呢？
张萌在《精力管理手册》提到一个概念：精力管理的金三角模型。
一、精力管理的金三角模型。
1、能量输入
比如看看你例行时间分布是否合理、饮食管理（比如糖类、蛋白质，脂肪类的是否均衡营养） 不算加班时间，职场人的一天基本工作8小时，那么喝水、睡眠、午睡、间歇性运动，都是为精力加油的小方法，大脑是有记忆的，生活的越规律，慢慢的大脑就形成条件反射，一旦形成良好的习惯，对工作和精力都是一种有益的。
2、能量输出
01管理情绪
每天我们都会积累大量负面情绪，这会给我们带来压力，比如本来精力满满，因为突然发脾气或吵架，觉得身体被掏空，没有精力，这是因为情绪释放的节奏太快了，压力没被排解，耗费了能量。 这需要我们深呼吸，静心沟通，控制情绪波动的同时，也存储了充沛精力。
职场中，怎么做好精力管理？
什么是职场精力管理
导致精力不足的原因
怎么做好精力管理？
- 我们明白了精力包含的内容，引起精力不足的原因，下面就可以针对各种方面进行管理，比如，体能方面，安排合理睡眠时间(包括午休)。少吃垃圾食品，多喝水等，情绪方面该发泄就发泄(注意别发泄在同事身上，可以找沙包)，思维方式要多多学习，科学思维，有理有据。最后提高自己的意志力，养成七大高效工作习惯。一项项做好管理调节，相信你也能管理好自己的工作精力。
提高工作效率的目的是什么呢？有更多的产出，即增加单位时间的产出数量。
那管理自己精力的目的又是什么呢？提高工作效率，也是增加单位时间产出。
把目的搞清楚了，那就很好办，想提高产出，首先得管理好自己的精力，也就是说，精力好比“产能”，没有好的产能，是不可能有好的产出的。不会休息就不会工作。
史蒂芬.柯维在《高效能人士的七个习惯》中主张：
那怎样才能提高自己的产能呢？
2016年诺贝尔医学奖颁发，证实了人体是存在生物钟的。所以保证充足的高质量睡眠很有必要，否则年轻的时候经常熬夜加班，后半生就不得不还债。睡觉时的脑电波与清醒状态的时候是不同的，所以睡觉不代表不动脑，而是交给了潜意识和做梦的那部分脑区域。
只是改变活动内容，大脑也可以获得休息和放松。大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，他们以不同方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。这就是为什么学文史的偏偏要看看物理、化学的原因。
还有不同领域问题的交替研究，对一个问题很难长时间关注时，就要换换脑筋，不一定等一个处理完后再处理另一件。这就相当于大脑***取统筹方法，有意识的作多任务练习，比如齐头并进同时读几本不相干的书，这样的好处，大脑即得到了休息，又增长了见识，还提升了不少效率，就像***茶叶，能够左右开弓总是快很多。或者，将脑力劳动切换成体力劳动，跑步、修剪花园、打扫卫生也是个好办法。
压力特别大的时候另外寻找一份工作，即第二职业，记得不要和从事的职业类似或重叠，这样有利于缓解疲劳、紧张和抑郁情绪。
到此，以上就是小编对于职场精力管理小技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于职场精力管理小技巧的1点解答对大家有用。
