大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于社恐职场沟通技巧的问题，于是小编就整理了4个相关介绍社恐职场沟通技巧的解答，让我们一起看看吧。
社恐的人如何在职场生存？
你问社恐的人如何在职场上生存？我的回答是重在増强安全感。怎么样增强安全感？主要是三点：首先是帮助增强自信心，逐步根除自卑感。一是社恐症***都不同程度地存在。这是生命的本能一一自我保护的需要，无可挑剔。即使程度重点，也没必要自卑；社恐症并不是什么丢人的事情。任何人到一个陌生的地方或者人群都会产生某种恐惧心理。这是正常的心理反应；
二是学习与人交往的常识。人的社会性决定了人是群居性动物的本能。生存在社会上，想要独往独来，不与人们交往是不可能的事情。即使是深山隐士也需要必要生活用品的交换。在全球化趋势下的地球村，尤其是互联网已经把亿万人、千家万户联结在一起了。不想与人交往的想法是行不通的。
社会上的人群并非是铁板一块。不要被人心险恶，世事无常等负面消息吓住；社会上的人群中的正能量才是主流。不然人类怎么能够延续至今，人类的文明怎么能发展到今天的程度。作为即将步入社会的人而言，主要是学会一些待人处事的常识。例如定位常识、人际关系中融入知识等方面的常识；这方面的知识是学不完的，多学一点，就会少吃亏一点；不要急，慢慢来。
三是从当下实践开始，逐步扩大交往圈子，积累经验，社恐心理就会逐渐消失殆尽。光学不练，社恐心理是去不掉的。可以先在小范围实践，积累经验增强信心，再进入更大的职场经风雨见世面。顶多是失败几次，交点学费而己，没什么大不了的；勇敢地迈出第一步，坚持下去。路就会越走越宽，安全感也就会越来越强，社恐心理也自然会消失掉的。你觉得可行吗？
就像图中的小羊羔，刚到草原也是寸步不离妈妈，来几次就适应了一样。
我觉得社恐是没办法被完全消除的，所谓的提高社交能力、扩大交际圈、提升自信心什么的，治标不治本。
那么，有社恐的人在职场怎么办？
首先，一定选择自己擅长的领域工作。不熟悉或者陌生行业千万不要选，这样至少在专业方面你可以跟别人交流，而且就算别人对你工作提出质疑，要么能快速调整工作方向，达到对方要求，要么能看清楚对方提的要求是否有问题，以反驳他的质疑。
其次，要善于发现和自己志同道合的人。工作中会遇到各种各样的人，三观不合，成长经历完全不同的人，仅限于工作交往就好了，除了工作不要做其他社交。因为从社交能力而言，社恐的人本来就存在一定障碍，表达沟通方面不太尽如人意，对于三观不同的人，他完全没办法去理解你，甚至可能用你的弱点攻击你，利用你。考虑到，社恐的人也不具备太多自我保护能力，最好的办法就是主动避免麻烦，别接触这类人。而三观相合的人，至少不会伤害你。
第三，尽量把事情放在明面上，尤其跟领导，只阐述事实，不要添加自己的猜测和别人的评论，无论发生任何事，尽量确保客观，不要让情绪掺杂进来。
其实，社恐的人在职场最重要的不是要交多少朋友，怎么八面玲珑，因为这不是这部分人能做到的事情。就像小学生没法解高中的数学题一样。
这种情况下，最重要的是保护自己不受到伤害，不要给人一种我好欺负的感觉。同时，用专业能力弥补社交能力。毕竟，职场也不是个交朋友的地方。
跟[_a***_]也是这样，用专业和客户交流，不要用人情世故。
有严重社交恐惧症，不敢与同事之间交流沟通，有什么办法缓解吗？
谢谢邀请，很多人都会有这样的感觉的，觉得跟人接触不知道从何说起，又怕说错话，害怕冷场，这都是正常的。我身边就有一些，刚开始也是话特别少，就是那种你问一句答一句的，更夸张的是你问很多，他一句也说不上来的，而且一说话声音小还脸红的，人家也意识到问题所在了，然后就慢慢练习，先跟熟悉的人说话锻炼，慢慢的再和陌生人交流，通过自己的努力，现在说话交流都挺好的，有一个甚至现在成话唠了。
真是变化特别大，其实除了一些人天生自来熟外，大部分人都是一步一步锻炼出来的，比如卡耐基，最早也是这样说话恐惧，最后慢慢锻炼，成为了世界知名的演讲家，很多的名人演讲家都有这样的故事。
人，天生就是善变的，要么人为什么能站在世界的金字塔，就是不断的完善自己，学习新的事物，才会不断的进化。
发现问题，只要好好努力改变自己，一切皆有可能，以后的你也会成为一个说话高手的。
那么，大家有没有这样的经历呢？
具体从2方面入手。第一，每天抽空对着镜子演讲，把镜子中的自己当成一个陌生人，直视双眼，增强自己的口语能力，这样长年累月，和其他人在实景沟通的时候能减少困境。第二，每天在空腹的时候抽空原地旋转，长时间的体能激发，能缓解社恐者在与人沟通时心慌 脸红的困惑。
很高兴被邀请回答这个问题，我是一名重度强迫症、焦虑症、社恐症、抑郁症痊愈者，希望我的经验和知识能够帮助到你！
社恐症啊，我以前也有啊，不敢看人眼睛，害怕遇到亲戚熟人，也不知道说啥话等等吧
说到底，还是我们的思想观念大多是错的，思维模式也是负面的，总是看到不好的一面，纠缠些负面的想法，
不敢和别人交流，就是“害怕”这就是一种负能量
在你要交流的时候，会有些负面的想法出来，不要理它，该干嘛干嘛，它自己就会没有了
有严重社交恐惧症，不敢与同事之间交流沟通，有什么办法缓解吗？
如果方法得当，不是缓解的问题，是能根治。
首先，社交恐怖的人很自卑，很敏感，特别在意别人的评价、甚至眼神，小时候父母管教的比较严格，并要求和人交往的时候要大方、得体，不然被人笑话、看不起。等到长大以后和人交往的时候，表现的不够好，或别人说了什么，比如你脸红什么，我想什么我知道，等等，就紧张了，形成条件反射，以后一和别人交流的时候，就焦虑，就担心别人怎么样，然后回避。
解决的问题有，首先是认知的转变，再有就是通过训练建立新的条件反射，还有很关键的，就是培养自信，让内心强大。
谢邀请，恐惧是人类的本能情绪之一，是指人对某种客观事物或环境产生的异乎寻常的紧张畏惧状态，它是有明确指向目标并伴有明显的回避焦虑。社交恐惧症的恐惧目标就是人群，有这种症状的人，害怕与人进行对视，说话，怕说不好，出丑；怕被骂，受到伤害。明知道是一种不合理的想法 又无法摆脱。
形成原因是父母有精神病史、父母婚姻冲突、父母过份保护或遗弃、儿童期虐待、儿童期缺乏与成人的亲近关系、儿童期经常搬迁、学习落后等。精神分析理论认为，恐惧症是童年俄狄普斯情结未解决的冲突，使用替代和回避的防御机制对抗俄普狄斯情结的性驱力和***焦虑的结果。行为主义理论以条件反射和操作性条件反射解释恐惧症的发生，既自然的恐惧性***多次偶和出现，导致中性***变成了诱发恐惧的条件***，个体***取回避行为来减轻焦虑，回避行为不断被固定下来而变成障碍。
社交恐惧症的治疗以心理治疗为主，药物治疗为辅，更为有效。心理治疗有暴露疗法(脱敏疗法)，行为功能分析、认知疗法、社交技能训练和团体治疗。
一、1暴露疗法:有想象暴露和现场暴露，准本工作，暴露原理，动机会谈，暴露协议，制定暴露等级目标。(1)首次暴露，按照暴露的等级表，引入暴露***，不***用回避方式应对焦虑，直至习惯。（2）重复暴露重复进行相同的暴露任务，直至焦虑值降低，再进入新的任务。
2行为功能分析:通过对诱发焦虑恐惧的具体环境，背景、过程、条件、结果等分析评价恐惧者的行为功能意义，指导行为治疗。
3认知治疗对他人负性评价的害怕是社交恐惧最基本的认识知，认知疗法可以纠正不合理的信念，改变患者认知。从而有助于减轻或缓解患者的焦虑。
4社交技能训练和团体治疗。社交恐惧症患者，社交技能欠缺团体的治疗方式非常有助于社交恐惧症的治疗，通过成员间的互动验证，纠正自己许多不恰当的认知，模拟社交场合，使患者的社会交往得以正常化。融入音乐治疗，音乐更能缓解紧张，剪辑恐惧的片段，进行音乐剧演练。
二、药物治疗，苯二氮卓类药物，可以在一定程度上减轻焦虑情绪。抗抑郁药，如帕罗西订，舍曲林，氟西订，艾司西酞普兰等，通常作为一线药物使用，尤其针对社交恐惧症，这些药物都最长需要6周才能显效，一般需要9个月至一年，如果较早停药，近一半的患者会复发如果减药，也要缓慢的减量。
社恐的人应该如何去交朋友？
只有那些有人品的人才值得做朋友。共同的价值观，经历，互挺，互帮互助才是交朋友做法。要学会在朋友需要的时候做一个支持，付出者，而不是索取者，才会成为一个受欢迎的人。也会主动回报你的人，容易成为朋友。
决定交朋友，就要在朋友需要的时候第一时间递出温暖，贴切的手。朋友升迁，喜事共同祝贺，真诚祝福。朋友有困难，麻烦时及时陪伴，帮助。朋友失误，过失时的宽容，包容。才能维护好一段友谊。
社交恐惧症作为一种社会交往的产物，不仅会对个人的心理造成影响，还会对个人的生活和工作造成巨大影响。
随着信息化社会的发展，人与人之间的沟通方式也发生了巨大的改变，很多人更愿意通过社交网络去实现与他人的沟通而不习惯于传统的面对面交流。这对社交恐惧症来说无异于一个巨大的***，因为这些可以更好的“隐藏”自己，但是事实真的是这样吗？
我曾经有一个这样的同学，勉强可以称他为一个外边粗犷的“壮汉”。但是，就是这样一个走出去能把小朋友吓哭的人物，却是一个极度社交恐惧症“患者”。极度到跟陌生人说话都能结巴的程度，他自称在家里见到熟人如果没被发现一定会躲着走。而且他也用手机社交软件，虽然网络聊天的时候一切都很正常，但是一与人交流就暴露了自己社恐的弱点。
按照他的话来说：“与人交流的时候我都想好了怎么打招呼，谈什么内容，可话到了嘴边就说不出口，就开始紧张起来导致语无伦次”。所以，我觉得他最大的问题不是语言组织障碍，应该是内心恐惧障碍。于是就想着能够帮助他克服这个心理阴影。
后来，我们同学就经常带着他（强制报名）参加社团举行的各种活动，参加学校组织的辩论比赛，因为是集体活动，很多时候每个人都要发言的，这个时候我们就故意推荐他发言，人多他更不好意思拒绝，就这样慢慢的从支支吾吾说不出一句囫囵话的他变成了如今对谁都能开玩笑的阳光青年，而且经常自信的说跟别人“见面熟”，后来毕业还做了一段时间的销售工作。
这个例子主要是用来说明社交恐惧症其实不是什么大的思想障碍，只要能有勇气战胜内心的恐惧，把想说的话表达出来，慢慢的你也会成为一名社交小达人。
不邀自来
您好，我是大胜开心奇葩。
社交恐惧症，其实并不是一个很大的病，问题其实在于他的思想。
社交恐惧的产生原理其实和遗传基因有着某种奇妙的联系，社交恐惧来源于成长的环境，和对未知的害怕。
您的这位朋友，自我防御性心理大于主观意识行为，他去和陌生人接触，总会或是担心，或是害怕，自己会付出和受到莫名伤害。
解决这样的问题：
1.可以带你这个朋友去参加一些社交性的活动。
2.找到你和你那个朋友交叉性的话题去做延展，去做实践。
3.带他去接触你最好的朋友，让他看到你和你朋友的交流and互动。
社恐怎么解决？
克服社交恐惧症的方法有好几种，具体如下：
1.接纳自己，全面客观的认识自己，明确自己有哪些优点，勇于承认自己的缺点但不放大缺点，不要把自己视作社交恐惧症患者。
2.正视恐惧，正视社交恐惧，明白逃避只会让自己更加紧张害怕，选择勇敢去面对。要通过与人沟通来缓解自己在社交时产生的焦虑和紧张。
3.自我暗示，当紧张和恐惧来临时，要自我暗示：我和别人一样都是社会一员，我紧张别人也会紧张。通过自我暗示摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。
4.挑战自我，不断地将自己推出舒适圈，鼓励自己多参加社交活动，可以优选自己感兴趣的活动。多与家人朋友沟通交流，培养自己在公众场合表达自己的能力，循序渐进得再多与陌生的人沟通交流。只有踏出这一步，才能逐渐改善并克服社交恐惧症。
5.寻求帮助，如果社交恐惧已经严重地影响到了自己的生活和工作，建议尽快去精神科诊疗，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。
要解决社恐，首先要连接社恐是如何形成的，社恐的表现如何。有社恐的人，往往会担心在别人面前出丑，这是社恐的一大特点。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。
如何才能克服这种心理病：方法/步骤
1、经常运动，远离害羞。害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
2、专心无畏的看着别人。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？
3、注意社交形式，社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。
4、不必自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。因此，自己在心理上要自觉去掉自卑感。
5、不要过分注意自己的举止。随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。
到此，以上就是小编对于社恐职场沟通技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于社恐职场沟通技巧的4点解答对大家有用。
