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职场人际关系控制自己情绪,职场人际关系控制自己情绪的方法

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题就是关于职场人际关系控制自己情绪问题,于是小编就整理了2个相关介绍职场人际关系控制自己情绪的解答,让我们一起看看吧。

  1. 如何应对职场负面情绪?
  2. 人际交往和调节情绪的典型案例?

如何应对职场负面情绪?

感谢邀请,关于负面情绪的引发,会出现很多不同的***、不同的对象和不同的情境,你这里说到了职场负面情绪。上班族一天中大多数的时间是在上班地点中度过,可能遇到的引发负面情绪的***有:领导批评、自身工作没到位、和同事客户发生矛盾等等,无论是哪一种***,都不能单独就***本身进行评论,需要结合自身心理状态,如:情绪近况、压力程度、认知水平、健康状况等等方式进行一个综合的评价

所以,只考虑***本身不考虑自身情况的情绪应对并不会带来特别有效意义

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图片来源网络,侵删)

理性思考还是发泄情绪

举个常见例子:被领导批评,自然是心情不好,给自己几分钟时间冷静一下再思考这个事情

领导批评的是否客观如果是,那就是自身工作的问题,可能你的愤怒并不是来源于领导,而是对于自身无能感的控诉,这是自己对自己的,那么,改正并思考后期的工作进度可能更有利于情绪的疏解。

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如果不是,那么,你的负面情绪就会出现愤怒、委屈等,你认为这种负面情绪可能暂时无处安放需要发泄,你可能会跟同事吐槽,可能会下班之后跟其他人或者寻找其他的渠道发泄。这个时候,我们就面临一个选择怎么样来处理这个事情?

1、辞职,大不了不干了,不委屈自己;2、跟领导对着干,我过不好你也别想;3、忍耐自己,压抑情绪;4、搞清楚原因,调整对策。

当然,每一种选择带来的结果以及下一步的选择都是不同的,对自己来说,可以自由选择任何一项,但是你也必须知道你得承受这些选择相应付出的代价

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选择合适你自己的,当然,放弃绝不是目的

在职场中,很多事情都可以如此分析;当然,因为职场情况瞬息万变,每个人的情况也是不同,所以,你可以根据自己目前现有的心理状态或者是实际情况来进行调整,实在委屈,放弃也并不需要自责,但是,放弃不是目的,而是手段,我们更需要学习的是如何在职场中获取到帮助我们自身、工作能力上升的方式和方法

职场和生活一些不一样,它更注重的是意识和规则,即你需要遵守的和你需要注意的,这些不仅仅是经验,也是思考和学习。当然,工作还在乎你的学识、能力,这些都必不可少,这也是职场人际关系当中对于一个阶级属性的衡量,弱肉强食很正常,适应与消亡,有时候正是自己的选择。

人际交往和调节情绪的典型案例

从前,有个脾气很坏的小男孩,总是惹得众人讨厌。一天,小男孩的父亲给了他一大包钉子,要求他每发一次脾气都必须用铁锤在他家后院的栅栏上钉一颗钉子。

第一天,小男孩共在栅栏上钉了37颗钉子。过了几个星期,由于学会了控制自己的愤怒,小男孩每天在栅栏上钉钉子的数目逐渐减少了。他发现控制自己的脾气比往栅栏上钉钉子容易多了……最后,小男孩变得不爱发脾气了。

他把自己的转变告诉了父亲。他父亲建议说:“如果你能坚持一整天不发脾气,就从栅栏上拔下一颗钉子。”经过一段时间,小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉了。

父亲拉着他的手来到栅栏边,对小男孩说:“儿子,你做得很好。但是,你看一看那些钉子在栅栏上留下的那么多小孔,栅栏再也不会是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后,你的言语就像这些钉孔一样,会在川门的心中留下疤痕。你这样做就好比用刀子刺向某人的身体,然后再拨出来,无论你说多少次对不起,那伤口都会永远存在。其实,口头对人们造成的伤害与伤害人们的肉体没什么两样。”

我们每个人都避免不了动怒,愤怒情绪也是人生的一大误区,是一种心理病毒。愤怒总会伤到别人。肉体上的伤疤可以痊愈,但心灵上的伤疤总会留下创痕,难以消失。因此,要改掉这些坏毛病,努力使自己成为一个容易接受别人和被人接受性格随和的人。

到此,以上就是小编对于职场人际关系控制自己情绪的问题就介绍到这了,希望介绍关于职场人际关系控制自己情绪的2点解答对大家有用。

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