大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场上药技巧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍职场上药技巧的解答，让我们一起看看吧。
职场健康课丨如何完美度过更年期？
对于更年期的问题近几年也逐渐被重视起来了，尤其是职场上出现更年期，对于自己和身边的同事都是一件很难受的事情，那么在工作当中，如果正处于更年轻的女性该如何优雅的度过呢？
更年期主要是女性在44-54岁之间，由于卵巢的衰退造成停经，从而导致雌激素迅速下降的后产生的一种生理上的症状，主要表现为：潮热／易怒／心慌／盗汗／失眠／头痛以及情绪低落等问题，不过，这里要说明一点，通常平时饮食习惯较好，生活规律并且保持运动习惯的人更年期症状并不明显，甚至可以很平稳的度过，但是对于办公室一族来说，通常熬夜／加班／饮食不规律并且很少有保持的运动习惯，另外职场上的人通常久坐的比较多。那么为了更好的应对更年期的症状，势必要在即将更年期前就先做好准备，比如养成一个早睡早起的习惯，养成一个运动的好习惯，对于饮食一日三餐，并且种类丰富，这样身体能够保持一个最好的状态，来应对更年期的到来，而往往身体素质本身就好的人，更年期的症状会明显减少，无论是生理上的还是心理上的。
除此之外，职场上通常容易发怒的事情比较多，那么建议这个阶段的女性可以去练练瑜伽，做做普拉提，这可以很好的帮助更年期的女性放松心情，保持一个良好的情绪，遇到事情要怒的时候，先做做深呼吸，闭目养养神，在进行处理，这样会减少很多职场中与同事之间上下属之间的矛盾，从而也能更好的保持一个好的心情。
那么从饮食上要多做注意，饮食建议如下：
1.多吃新鲜蔬果，新鲜的蔬菜和水果中富含丰富的维生素，可以帮助祈祷抗氧化／消除自由基／调节情绪／润肠通便等作用，那么蔬菜最好每天吃到一斤，深色绿叶蔬菜最好占比2/3，水果适量，一个拳头大小的水果即可，避免果糖摄入过多带来肥胖。
2.豆制品，对于更年期的女性来说，豆制品就比较重要了，我们都知道，大豆中含有大豆异黄酮，而大豆异黄酮在女性雌激素迅速下降时，可以帮助调节雌激素，减少更年期的症状，因此每天最好吃一些豆制品。并且豆制品中还富含丰富分钙，可以预防骨质疏松。
3.主食，主食最好粗细搭配，并用薯类代替一部分精米细面，更年期的女性更容易发生便秘，而便秘除了带来情绪上的问题，给身体也会带来很多麻烦，因此一个良好的情绪是安全度过更年期的保障，而粗粮和薯类中富含丰富的膳食纤维，可以帮助润肠通便，最好每天晚上睡觉前，再进行揉腹，也可以帮助促进肠道的蠕动。
其实我们每一个人，无论男性还是女性都会有一个更年期，女性的年龄一般在45-50岁，男性一般在50岁以后。
那么我们怎样来了解更年期和更年期来的时候要怎样应付呢？
雌激素有利于正常健康的精神状态。当更年期的时候，体内的起激素浓度是下降的，就会引起一系列情绪和精神状态都变化，如神经过敏、情绪不稳定、挑剔寻衅、激动、易怒、焦虑多疑、健忘、工作能力下降、伴失眠和焦虑。这些都能影响着生活质量，人际关系和家庭和睦，10%受累的妇女可引起神经衰弱，部分呈躁狂、思维错乱，甚至精神分裂。
还会出现植物神经症状，约20%发生在绝经前期，80%发生在绝经后期。植物神经症状是怎样的呢？包括潮热、出汗、心悸、眩晕、头痛、感觉异样、失眠、食欲减退、便秘等。其中阵发性潮热是女性进入更年期所具有的特征性标记。面、颈及胸部皮肤突然发红，出现不同程度的潮热，每天发热次数因人而异，因受到外界***、情绪紧张、活动过多、衣背过暖而诱发。
更年期过程中，约有25%的妇女患有骨质疏松症。
到了更年期我们要坦然面对更年期，不要有任何恐惧与忧虑，持有乐观和积极的态度。家里人要给予更年期妇女同情，原谅她们莫名其妙的坏脾气。更年期妇女要妥善处理好人际关系，增强对社会和自然环境的适应性，多参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，给自己营造一份好心情。
如果症状比较明显或者严重，可使用性激素替代治疗。主要药物为雌激素，同时可以使用孕激素。这种疗法能有效缓解症状，预防骨质疏松症及退行***变。性激素替代疗法是目前临床上治疗更年期综合征的首选方法，为国际和国内医学专家所认可。但是一定要在妇产科医生指导下科学合理的用药。性激素替代疗法对于患有骨质疏松的中老年妇女，应坚持长期服用效果会更好，而对于有严重更年期综合症的妇女短期疗效更好。用药期间如果发现***腺体增厚或肿块，***出血等异常症状，应该立即停药并做相关的检查及处理。
精神状态明显者，可以服用一些药物，如谷维素，维生素B6等。当潮热出现时，应注意稳定情绪，可***用放松和沉思方式等缓解措施。出现骨质疏松与骨关节的疼痛，应增加含钙[_a***_]的摄入，比如奶制品，海产品，虾皮，鱼，豆制品等。每天增加日光照射，促进钙的吸收，必要时适当补充钙剂。
焦虑症惊恐症，吃百忧解好还是戴立新好？
你好，关于精神类疾病在治疗之初就要做好日后停药的准备，否则后续带来的戒断反应上瘾跟依赖性你是难以摆脱的。所以在选择用药的时候一般遵守副作用少种类尽量少慢慢做减法的原则！
焦虑症跟惊恐症（临床上也叫恐怖症）一样属于神经官能症，体现在生理上的就是植物神经紊乱，不受意识控制，所以也叫自主神经症，，惊恐发作也称急性焦虑症，惊恐障碍是一种急性焦虑发作，其主要特点是突然发作的，不可预测的，反复出现的，强烈的恐惧体验，一般历时5-20分钟，伴有濒死感或失控感，临床表现除了惊恐发作、预期焦虑、回避行为外，可出现呼吸频率增加、血压波动、心率加快，心律异常。
焦虑症与惊恐发作的心理根源是想通的，因此通过正确的心理治疗两种症状都会消除，症状的形成与患者的个性特点有关，在临床上用苯二氮卓类治疗焦虑症同时用谷维素平衡植物神经紊乱症状！
黛力新是神经阻滞剂复方制剂,单胺类药物加上一代抗***药物，对于神经症临床效果可以，起效时间比一般5-HT再摄取抑制剂要快,通常2-3天即可起效,一周后效果更明显。但是副作用相比较百忧解要大。
百忧解是5-HT再摄取抑制剂，临床应用比较广泛，用于成人忧郁症、强迫症和神经性贪食症的治疗，还用于治疗具有或不具有广场恐惧症的惊恐症。百忧解虽然副作用小，但是停药不当也会导致复发，一般停药过程，临床上建议渐减式停药。渐渐改为一周6粒，一段时间后改5粒，后4粒，如此渐减，然后隔日吃，隔数日吃。一定要保持五羟色胺在血液中浓度的稳定，以及坡式下滑，不可骤然停药。
焦虑通常是一种处于应激状态时的正常情绪反应，表现为内心紧张不安、预感到似乎要发生某种不利情况，属于人体防御性的心理反应，多数不需要医学处理。而焦虑症即焦虑障碍，是一类疾病诊断，症状严重影响患者日常功能，并导致异常行为，需要治疗。焦虑障碍又可按其主要临床表现分为若干类别，如广泛性焦虑、惊恐障碍、恐惧障碍等。所以说惊恐症也属于焦虑症的一种特殊类别。
那如何治疗呢？首先治疗前，要先进行全面评估，看看患者是否同时存在躯体疾病。若患者同时存在躯体疾病，实时精神科治疗前必须对患者的躯体和精神状态以及影响因素作出全面评估，充分考虑治疗的必要性、安全性和可行性。评估的主要内容包括：躯体疾病及其治疗药物的影响、焦虑的严重程度、精神药物治疗的获益和风险、治疗的耐受性、依从性以及监测措施。对于症状较轻患者仅需给予关注或心理支持；症状明显影响躯体疾病的治疗或康复，给患者造成精神痛苦，可考虑药物治疗或心理治疗。
目前主要适用于焦虑障碍的药物有丁螺环酮、坦度螺酮和苯二氮卓类药物（比如：氯硝西泮、阿普唑仑）。但问题所咨询的两种药物像百忧解（氟西汀）和黛力新（氟哌噻吨美利曲辛）都不属于治疗焦虑症的首选药物，这两种药物主要适用于焦虑障碍合并抑郁障碍的治疗。氟西汀是一种选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，疗效确切，不良反应少，耐受性好，服用方便等特点，临床应用广泛。氟哌噻吨美利曲辛（黛力新），每片含0.5mg氟哌噻吨以及10mg美利曲辛，前者是一种抑制突触后D1、D2受体的抗***药，后者是一种抑制5-HT和NE再吸收的抗抑郁剂。低剂量应用时，具有兴奋性，此药具有抗焦虑、抗抑郁和兴奋特性，适用于轻、中度的焦虑及伴发抑郁患者。临床常用剂量为1-2片/d。不良反应较轻，耐受性好，但长期使用注意锥体外系反应的发生，尤其在老年人应用时应密切观察。
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我的观点是不吃药，我长期头部不舒服，县医院确定是颈椎病，吃了不少药，后来去一个市级3甲医院神经内科看了专家医生，他认定我是焦虑症，开了阿普唑仑等药，我没去取药，我挺过来了！
谢谢！患了焦虑症或是惊恐症不是单单服用哪种药物好那么简单，一般的抗忧郁药都具有抗焦虑效果，应该从几方面着手：一可以服用五朵金花里的左洛复，也可以用百忧解，试着看两三个星期以后效果怎样；如果有效果了，就可以进行体育锻炼，每天运动30到40分钟左右；如果没效果，还可以试着服用文拉法辛或是米氮平，都是不错的药，直到找到你适合的一款药；三是进行心理辅导，学会缓解生活职场上的压力，最后祝你健康！
我的建议是用中药调理。一年前我有类似症状，西医说是抑郁症，要长期服药，后来偶然机会去看了中药，中医生说我这是肝郁化火所致，根源在肝，肝火旺耗尽肾水，肾水上不能济心火，同时脾虚等一系列问题，后来开了五副中药，都是平肝火抑肝风兼补肾的中药。五剂过后，竟然真的大有好转，后来陆续吃了将近四个月的中药，至今基本好了，偶尔也还有一点点恐惧感，也还坚持用杞菊地黄丸调理。现在可用药调理脾胃了，用的参苓白术散，待湿去得差不多，准备用人参归脾丸调理。
一直被上司打压怎么办？
个人觉得一直被打压肯定是有原因的
1 你的上司看你不顺眼！这个很常见，要是这样你只能换部门或者离开，因为我碰到过我之前老板就这样，他要是看你不顺眼肯定会想办法把你弄走，你不走他也不会让你好受。
2 不知道什事惹到他了！
如果你不想换工作，那你要学会讨好他或者远离他，在这就要弄清楚他打压你的原因，做出相应的处理措施！
3 你的脾气跟他有冲突！你要摸清上司的脾气，他喜欢什么样的人一块，你就要向他们看齐了！
有两个方向，
1如果是公司的大老板（1）你工作的范围，分配给你的任务，要认认真真的完成。应该平时跟大老板接触不多，大老板不至于故意的刁难你。（别想的太多）
2如果是你的主管，这个解决起来就非常简单了（1）你所做的事情，或者体现你的个人价值，或者为了你的兴趣爱好，只要付出了努力，最后收获的是你自己。
解决办法很简单1你不可能在这个公司干一辈子，心态放大度一点，去包容，别抬杠。（2）等你收获自己的经验，对公司运营的流程了如指掌的时候。有能力可以自己单干。（3）翻过来说，打压你也不是坏事情，反而练习了你的抗压能力。无心插柳的举动，使得你面对生活的态度更加坚强。
喜欢这份职业，就保持热情。不喜欢就离开。
“兵熊熊一个，将熊熊一窝”，只有窝囊的领导上司，没有囊怂的兵卒职员，从古到今被上司打压甚至迫害而死的例子举不不甚举，我认为原因主要有二:
其一，部下职员的素质能力比上司强，而且为人处事均优于上司，且又不善于隐藏过于显露，这必然会被上司看在眼里记在心中，其根本原因是出嫉妒，怕你取而代之，成为了其眼中钉，故处处找你茬子，贬低你甚至设计害你，大有不除“祸患”死不明目之阴险心谋，这是典型的嫉贤妒能之辈，大到一个国家小到一个公司里如果有这样的领导上司，不仅不能发展，结局必败必亡。
其二，领导上司要从同寮下属身上达到某中目的，不达目的便原形毕露，处处设陷阱，时时施手段，特别是在色艺具全的下属身上，这种遭遇履见不鲜。
要避免这种现象，首先要学会说“***”话，这虽与教科书中所学相悖，但这招履试不爽，怎么说***话呢？上司说什么你随和什么，即时上司说的有错误而你千万不能指出来，这叫合伪隐真。
其此，在上司面前千万不能恃才自傲，锋芒毕露，要善于隐忍，多看看《厚黑学》这本书，当能得到精髓，等学精了，就干倒上司，这叫以其道还其身。
至于上司要色下属这档子事，见仁见智之事，要么隧之换取迁升，要么拒之隐为普民，唯出而已！
到此，以上就是小编对于职场上药技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于职场上药技巧的3点解答对大家有用。
