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跑步的技巧有什么?
1、米跑步的技巧和动作要领：预备姿势、起跑、加速跑、途中跑、冲刺、放松。 预备姿势： 首先，身体保持正直，双脚平行，手臂自然下垂放在身体两侧。重心放在前脚掌上，准备好起跑的姿势。 起跑： 听到裁判的信号后，迅速提起脚后跟，用力蹬地，双手臂快速前后摆动，身体迅速向前冲刺。
2、米跑步的技巧 合理正确的技术动作 具体在跑的技术形式上的表现是跑的动作平衡、重心上下起伏较小；上下肢动作配合协调，上肢摆臂积极有力，下肢蹬摆结合、以摆促蹬；跑的向前性和直线性好，并且全程有良好的节奏感等。 专项力量能力 几乎所有的竞技性体育项目都离不开基础力量的训练。
3、开跑后不要跑第一，跟着第二或第三个人跑，他快你也快，如果有人超过了，就跟着新上来的跑。不能停下来，一停下来，一停就跑不动了。用舌尖舔住上牙龈，防止喉咙干燥。跑最后100米时不要管其他的，使劲挥动双臂，跨大步伐（带动跑步的速度）。
4、跑步发力的技巧 髋关节——发力的源泉，这里是我们跑步的发动机。核心——稳定，运动员训练腹肌不是为了好看，而是因为核心能使身体保持中正稳定，是跑步效率的必要条件。
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