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职场缓解焦虑的人际关系,职场缓解焦虑的人际关系有哪些

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题就是关于职场缓解焦虑人际关系问题,于是小编就整理了2个相关介绍职场缓解焦虑的人际关系的解答,让我们一起看看吧。

  1. 上班族如何缓解内心的孤独与焦虑?
  2. 因为和朋友的关系十分焦虑抑郁,求开导?

上班如何缓解内心的孤独与焦虑?

大致分三步:1.为什么?2怎么做?3坚持做,试试又不会死。首先明白焦虑的来源,大多是经历着现实与理想差距的煎熬,然后拧巴在了行动上,至于孤独感,其实跟人数没关,跟心理的小船在心海里溺亡息息相关其次,一方面多运动缓解焦虑和孤独感产生的压力,附加价值是精气神的提升,没准你可以挖掘出自己生命中的其他潜质,一方面在工作技能或者个人成长方面做好规划努力目标不在大小,在于付出切合实际的行动,最后,剩坚持了,以上纯属个人观点

你好,我是周小鹏,国家高级心理咨询师,用专业知识解决复杂情感问题。

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这个标题中,两个核心议题:一是孤独,一是焦虑。上班族这个前提,意味着年龄不小,至少不是不经世事的少年少女。大体可以推测,身边的朋友或许陆陆续续脱了单,父母亲戚也或直接或隐晦的流露出催婚征兆。在这样的大背景下,我们来看看何为孤独,何为焦虑,以及缓解的策略

孤独是一种个人内心体验,与身边是否有人,是否热闹无直接关系。当我们感到世界上有一个人深爱着我们,牵挂着我们时,哪怕对方远在天涯,我们也觉得心有牵挂,内在充盈着安定感,也就是,归属感。如果缺乏这样深度的连接,感到世界上无人理解我们,哪怕身边围绕着一群“朋友”,我们一样会孤独。

焦虑是一种指向未来情绪。仔细省察,会发现焦虑背后有很多“声音”。比如:完不成业绩怎么办?今年回去又是单身一人,周围人会说什么?……这些脑子里的声音时不时的嗡嗡作响,让我们的心情一直不得安宁。

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如何缓解呢?最重要的一点是,不逃避,然后做好自己。

孤独和焦虑是让人不舒服的体验,往往会驱使我们做一些逃避行为,比如购物,暴饮暴食,玩游戏,沉迷上网,甚至随意交友,***。然而,不考虑任何价值观道德观念,仅仅从心理健康的层面来说,这些方式也许会短暂的帮助我们从孤独焦虑中脱离出来,但就像毒品一样,一旦离开它们的麻痹,会变本加厉的体验空虚的席卷而来。

不逃避,就意味着我们要正视这些体验。有这些体验不是坏事,它们会促使我们去做一件真正有效事情:做好自己。

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做好自己,意味着做好自己各个角色的义务。把应该做的做好。就这么简单

曾经也有一段时间,我的脾气变得易怒、多愁善感,总是在脑海里幻想不切实际的东西。心浮气躁,写作业的时候都带着怨气(跟学习的压力无关,这种负面情绪是生活的琐事带来的),那段时间觉得父母简直不可理喻。那一个学期,成绩惨不忍睹,情理之中。

后来在暑***的时候,觉得人生没有了什么意思,反正就是活下去,学下去,别人的屁事儿和我没关系。每天早晨起来都会冥想,冥想完了以后自我感觉良好了不少。

自从那一段低谷后,我就养成了设定新阶段习惯——每一天早晨、每一周的开始、每一个月、每一个学期的第一天,都把自己看作是一个刚刚重生的人。

每一次要幻想的时候,我都告诫自己,强迫自己把思绪转到现在,甚至是想想没有写出来的几何题。

因为学校发生了不愉快的事情,我会在夜深人静的房间里痛骂对方,然后在心里鄙视他/她,坐在电脑桌前在心里反复地自我排解,告诉自己——好好学习,好好写作业,不能把未来让给那群***。后来也就逐渐学会了不去理睬别人的指指点点和生活里的磕磕碰碰。心情更加稳定了。

确实,心情[_a***_]可以通过各种各样的方法来自我开导——自我安慰、转移注意力等,但是归根结底就是把心排空,一心放着自己的梦,身边的***的人、***的事,不要放在心上,每一天自然心情不会差。

因为和朋友的关系十分焦虑抑郁,求开导?

感到提问的朋友是重视友情,重视朋友间的关系的。也因此,在没有弄清楚一些状况前,比较严重的焦虑抑郁也是难免的。

和朋友的关系究竟出了什么问题?仅和某个朋友的关系出现这种问题吗?和其他朋友出过类似的问题吗?这些朋友有什么相似的特质吗?和具有这些特质的朋友相处有什么相似的感觉吗?……

上述问题或许可以帮助我们更容易去寻找人际关系困扰的根源,有助于关系困扰的处理

到此,以上就是小编对于职场缓解焦虑的人际关系的问题就介绍到这了,希望介绍关于职场缓解焦虑的人际关系的2点解答对大家有用。

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