大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场加班技巧视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍职场加班技巧***的解答，让我们一起看看吧。
职场加班压力大，怎样才能迅速满血复活？
华迪观点：随着生活节奏和职场竞争激烈程度加剧，加班熬夜成为了不少职场人士都得经历的事情，甚至加班到凌晨也很常见。然而并不是加班后第二天就可以休息，第二天还是得继续上班，而且还不能请假。那么作为职场员工，如何在加班熬夜之后快速满血复活呢？华迪作为一名经常熬夜加班的人，我分享个人实操方法。
症状一：心肝火旺
因为熬夜对人体消耗很大，尤其是到了身体器官需要休息时，却得不到休息的时候。如果你平时喝水少，就会很容易上火。口干舌燥，脾气暴躁。
症状二：抵抗力下降
为什么平时作息规律不容易感冒，经常熬夜后就感冒了呢？原因就是熬夜会让身体抵抗力下降。春夏季还好，如果到了秋冬季节，就容易感冒着凉了。经常熬夜的人，往往抵抗力都是比较差的。
如何愉快地加班？
改变不了外在因素，反正班还是要加，干嘛带着负面情绪加班呢？所以，改变自己的心态才是正道。
1.把加班当成一种练习或学习
3.每次加完班买点自己喜欢的零食奖励一下自己
谢谢邀请。首先要喜欢你做的工作，在这种喜欢里无论是正班还是加班都会是一种享受。如果是自愿加班，心情就不用说了，自然是好的，如若是老板要求，变会有一种被重视的责任感，过程想必也是美美哒。
敬谢邀请，我有个可敬的至友，它上有卧床的父亲和犹如慈母的婆婆，下有至爱的亲人和优秀的儿子，可真正做到了上有老下有小，家庭负担够重的，而且还经常为工作为会议加班加点，节***日还要值班，无论干什么工作它都能愉快面对，尽职尽责尽力干好，常常用幽默诙谐的话语，鼓舞斗志，激活干劲，在繁忙之余，它还不忘所挚爱的公益事业，常常把科普知识，各种防盗防犯注意安全常识，通过各种渠道或网络告知大家，同时它也收获了人们的尊重和赞誉。
哈哈，我觉得这个问题很好玩。
一般来说，加班都被认为是很苦逼啊，很难过啊，很无奈的啊，比较少人去想要怎么把加班变得快乐和舒适，这真是一种非常好的工作***精神。职场需要这样的精神。
因为这两种类型的加班所造成的“快乐”和“舒适”会有稍微的不同。
被动加班，即老板要求你的加班，但是我的心已经下班了啊，我已经有自己的安排了啊，我不想加班啊，这个时候要怎么办呢？一秒钟愉快起来：和老板谈条件。大家都知道，很多加班是for free的，那么让我们愉快起来的只有for fee了。怎么做呢？
我们不要马上暴露自己心底的999条弹幕，我们要沉住气。我们开始面露难色地跟老板说，我真的可以加班的，但是今天90岁外公大寿，我外公不希望我不去吃寿宴呢【此处仅供参考】。如果老板直接放你走了，你就不用加班啦，直接快乐；如果老板也面露难色说，诶呀，怎么办呀，这个工作很着急要呢，这个工作只有你最了解做得最好最放心，你能不能跟你外公说一下呀？这个时候你就可以用一招：打蛇随棍上。“哎呀，那老板你能给我外公包个大红包吗？这样我外公知道我在公司受到老板的重用，寿宴不到也可以原谅我的。”
这里的一个要点就是，沉住气，力争讨到“精神损失费”，毕竟免费被动加班真的很难很难快乐起来的，即便你有广阔的心胸，即便你下班无所事事。而且，这也是对自己正当权益的维护。
呵呵，加班本来就不是什么开心的事情。如果有人觉得加班好，那么很大可能就是他的家庭出现了问题。即使加班费很高，那也不是高兴的事情。如果单身可以跟暗恋的或者有暧昧关系的人一起加班，那么他可能会开心。
职场下班时突然加班，如何突破焦虑情绪？
你好，作为曾经在IT公司工作八年的我，对于下班时突然加班有些深切的体会。题主或许可以先尝试着先梳理自己的情绪，为情绪命名。
诸如我自己，在感到焦虑的时候，同时也感到了对于突然加班的愤怒、对丧失休息时间的沮丧、对无力抗争的无奈以及对失去陪伴家人时间的愧疚。
因此，可以看到，其实我们有时候会有很多情绪的”自然生发”，由于我们对于情绪觉知的不重视，因此往往会冠以”抑郁”、”焦虑”等情绪一以贯之。
所以，我觉得题主先感受一下，自己除了焦虑情绪还有没有其他情绪的体验。同时对于每种情绪，想象一下会让你联想到什么人、什么事？
通过这样的梳理，我们可以将以前就曾有的情绪和因为加班产生的新情绪区分开，分开处理应对。
对于加班产生的情绪，我们可以归纳总结加班的原因，如果是因为自己而导致加班，那么你可以寻找改善的方法，以避免加班；如果是因为临时突发的状况，那么你可以评估突发的频率和之后遇到几率的概率；如果其因为别人工作的失误或领导要求，那么你可以评估自己对于这份工作的适合度以及尝试用你自己的方式去沟通。
当然，如果愿意，针对这些情绪困扰，你也可以寻求具有国家从业资质且有连续培训学习的心理咨询师进行[_a***_]咨询，以帮助自己看见情绪、面对情绪，以自己最舒服的情绪面对自己的人生。
你好，很高兴回答你的问题。临下班又要加班，首先呢要转变一下思想，想一下这是提升自我的机会，就不会心里不舒服了。
然后呢，做几分钟自己平时喜欢的事情，比如听歌，看书，或者是走路、吃东西，缓解一下压力。
如果时间允许，可以出去透口气，看看外面的风景，放空自己，暂时不要去想任何烦恼的事情。
情绪稳定后，投入工作，你会做的更好的！
的确，下班时突然又要加班，让人有点郁闷，不免产生焦虑。
但同时要认识到加班，其实在目前职场上来说，算是一个良好的现象，也是正常的现象。
一个不加班的工作将会是一个十分安稳的工作，没有挑战性的工作。
从侧面也说明了，这个公司的业务并不繁忙，公司的业绩也并不咋地，你所在的工作可能存在隐患。
所以，有班加也是一种幸福，把心态调整好，应该庆幸自己有一份可以努力拼搏的工作，该好好享受这个努力奋斗的时刻。
而突破焦虑的最好办法是：
热爱你的工作，沉浸地享受工作，在工作中找到生活的乐趣，从心放下焦虑，从容不迫的完成工作。
让你的工作成就感，冲淡你的焦虑。
谢谢邀请！
职场下班时突然加班，怎样突破焦虑情绪？
如果是我遇到这种情况，我首先要给家打电话，把家里事情安排好。告诉家人我加班，解决后顾之忧。
最主要的是，从心里认为加班就加班，无所谓的，加班只是另一种生活。充实忙碌的生活使我感觉更有存在感，更有成就感。
到此，以上就是小编对于职场加班技巧***的问题就介绍到这了，希望介绍关于职场加班技巧***的3点解答对大家有用。
