大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场拒绝加班技巧的问题，于是小编就整理了1个相关介绍职场拒绝加班技巧的解答，让我们一起看看吧。
怎么向领导委婉地拒绝加班？
感谢悟空邀请，针对这个问题我想上班的朋友们都会遇到这样的问题。
明明我隔三差五的加班，为什么领导没有看到？
明明我平时工作很认真，按时按点的完成工作，为什么领导还让我加班？
等等等等的一切，我们都得不到肯定。首先我也是上班族中的一份子，上班八年了，我谈谈个人的想法。
刚开始毕业的第一份工作，我满怀信心和希望去了外省的一家国企公司上班。然而事与愿违，我分到的部门和我所学的没有一点关系。刚开始工作，毕竟对社会经验不足，我忍了，开始忙碌当前的工作。每天第一个到岗，然后提前完成当天的准备工作。每天都是打了鸡血似的工作，然而最终半年后我辞职了。
其实原因很简单，年少的我不想干了。因为国企朋友们都知道，基本上都是职工关系进入工作的。每天撞钟一样的上班打卡。
第二份工作，我做了销售。原因是我要拓展我的口语交际，为人处事。慢慢的才知道，销售没有***期，没有下班，因为你有永远干不完的业绩。坚持了几个月后，我成了大家口中的老油条。下班了我就走，给领导撒各种各样的理由去搪塞，因为努力和不努力业绩没多大区别。后面领导找我谈话，谈话的内容朋友们应该都能想到。
1可以说生病啦 2.跟朋友预约了，要去做某件事 3.孩子的老师打电话，说孩子生病了，必须回家。 4.父母来啦，要去车站接父母。 5.家里面有很急的事。
第一方案是罗列自己现有工作，已经饱和超负荷，实在不能承担更多了；第二方案是找理由，要巧妙，比如家里老人、孩子、妻子需要照顾等等，得学会示弱，让领导理解同情你；再就是说你自己身体不好，高血压啊、神经衰弱啊，找理由总归是好找的吧。
您的这种情况很多，尤其在机关事业单位很普遍。您现在的情况不是不加班就ok了，那样就太可惜了，会浪费您的能力和前期的付出。想要改变您现在这种情况应该从一下几点着手:一是学会宣传自己，推销自己。您在埋头苦干，但是你要是不说，领导不一定能知道您在加班努力，自己掏腰包送材料。活儿要干，但是您让领导知道您在干活儿。只有领导知道了你在努力工作，您的埋头苦干才能体现价值。那怎么让领导发现你这个人才呢？比如在领导在场的时候随口一句“哎呀我昨天加班加到10点多才把这个材料弄好”，“现在打车真不便宜，我那天送文件到某局花了*快钱”等。见缝插针，在不经意间让领导发现你，但是话里话外不能带有抱怨的情绪，也不能过多的去提现自己，让领导以为你在邀功，就不妥了。二是工作要分轻重缓急，不能无脑加班。考虑事情的“轻重”，确定行事的先后顺序，统筹考虑重工作安排。加班也得是“重点”工作,影响大局的工作，“加急”的工作,领导等结果的工作。三是学会说“不”。领导找你加班，要么是因为你的能力能完成这个工作,要么你比较“听话”。如果不想加班，从个人原因（就是个人有事，没时间）或者工作的原因。个人原因，如搬家,相亲,体检,带孩子等等，只要平时在心里准备好，拒绝加班的理由应该是少不了吧。工作的原因的话，主要是以工作推工作,以加班代加班，得需要些技巧，让领导觉得你一直在加班加点，而且你目前加班的工作不仅重要，还很复杂。如，原先那个材料，加班好些天才弄完，某局又以莫名其妙的原因退回来了，这还得加班弄，不然都超期了。又如，正在做*材料，实在没精力去完成这个工作，领导要不往我这安排个人，协助工作吧，不然年底某工作又影响了学校的评优评先工作就不太好了。一些经验之谈，希望对您有所帮助。
小企业加班比较多，大企业加班相对少些，互联网行业加班比较多，服务行业时间也不固定。在选择职业的时候，在跳槽的时候，都要重点考虑到。
有的上级不提倡加班，希望员工都能在工作的八小时内完成；有的上级恨不得员工都在加班，都在自己后面才下班。这些都是有的，我作为领导，我也不倡导员工加班。
三、[_a***_]拒绝加班
加班的原因，如果是特别紧急的任务，比如招投标、比如项目进度、又比如紧急接待等，没办法，少了你就没法玩，只好来了。
一般的加班，比如本可以明天在安排的工作，领导希望你加班，多做一些，另外加班还不给加班工资，让员工白干。
拒绝加班的理由一般有如下几种：
1.领导给你打电话要求周末加班，你可以立马想好回答自己在外地，及时赶回来，可能要到晚上了；领导只好作罢。
2.你可以说这会在开家长会离不开也许可以。
到此，以上就是小编对于职场拒绝加班技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于职场拒绝加班技巧的1点解答对大家有用。
