大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场负面情绪人际关系的问题，于是小编就整理了1个相关介绍职场负面情绪人际关系的解答，让我们一起看看吧。
领导派给你本不属于你的工作，负面情绪很重，该如何调整？
大家好，我是职场问答达人九品职麻官，看到这个问题，很想跟大家来探讨一下。什么叫本不属于你的工作呢？难道你的工作不是领导安排的吗？或者你认为本属于你的工作就是岗位职责上的事情，但是要知道很多岗位职责上面最后一句话往往都是“完成领导领导交办的其他事项”。
所以看到你说领导安排你做不属于你的工作然后负面情绪很重，我想这可能就是你自己的心态有点问题了，而至于如何调整，职麻官认为，最根本的就是搞清楚你自己的定位，比如你只是一个职员或者一个中层管理人员，对于领导安排的事情，大多数时候你只是执行者，或者即便你认为安排的很不合理，你可以合理的提出自己的建议，但是这些是针对工作执行层面的技巧问题，而至于你的负面情绪，建议你暂且收起来吧。
其实这个社会上大多数人都不是游戏的制定者，都只是参与游戏而已，那么既然你参与游戏了，你就得熟知游戏规则，而诸多的游戏规矩当中，最基本的就比如有下级坚决服从上级，而至于你的上级人品不好或者安排的不合理等等，那是你上级的问题，但是对于你来说，做好自己的事情，那是你的职业品质，无关他人的安排。
所以我认为，当你觉得工作不适应你而抱有负面情绪的时候，希望你能知道，工作本身没有义务来适应你，而你，却必须去适应这份工作，以及工作中的领导和同事，还有具体那些做不完的事儿。
谢谢邀请！
个人建议！首先一定要做好自己的本职工作，因为单位给你的薪水是在你的本职工作上体现的！
至于领导加派额外不属于你自己的工作，可以适当考虑完成。优秀的领导会把你的工作能力和态度看在眼里、放在心里。如果说的的确确影响到你的本职工作，而且碰上一位只会装傻充愣，喜欢免费劳动力的领导。请毫不犹豫的把你的实际情况和心中的想法和领导沟通下！
当我们遇到不合理的要求，心中自然会升起负面情绪。自我排遣固然重要，但是要具体问题具体分析！自己的权利要自己捍卫！
既然你都说了，问题的产生是由于领导加派不属于你的工作。扬汤止沸 不如去薪！领导能理解你，为你考虑当然好！如果仍然忽视你，据理力争！而且在这种格局领导下工作，没前途！
在职场上这是很多人面临的一个问题，依照我的经验，通常处理不好有两种结果。
第一种，向我一样的老实人，觉得领导安排工作是天经地义的事情，凡是领导安排的就老老实实干完就行了，所以，虽然负面情绪很重，还是硬着头皮干完了，这样做的结果就是，以后领导会安排更多的和你本职工作不相干的事，并且干的多了，领导会觉得这些工作理所当然是你干的，你干不好还不行。
另一种人，懂得什么时候该拒绝，比较有原则，即使领导安排不属于他的工作，刚开始也会答应，但会说明是帮忙，以后再有类似的事会明确的拒绝，这样的结果就是领导反而在安排工作的时候慎重考虑下是不是他该干的。
要是你会选择做哪一种人呢。
我的建议是，如果你是刚入职的新人，尊重领导的安排，多干点，多学点也没啥，反而能给自己多增加经验。而如果你是老员工，领导还是经常安排别人的工作给你，只能说你面皮薄，好说话，你干的多是活该，所以，有时候委婉的拒绝也是一种处理的方式。
自我心理调整的前提是你觉得领导派给你的另外的工作，你还是应该去做的，如果你从本质上觉得自己完全没理由去做，那么你不需要自我调整，只需要去拒绝。
如果你觉得你还是该去做这个另外派给你的工作，但是心里又很不舒服。
1.你可以找领导谈谈，不是去说你觉得这是分外之事不想做，而是说，其实你今天身体有点不舒服，本来想下班去医院看看，或者说你本来今天下班有点事，现在因为这个工作量的增加，可能会有点推迟了，但是你还是会尽力完成的。让领导知道当他另外派工作给你时可能会打乱你原本生活上的安排，这样下次他就不会再频繁另外派工作给你了。
2.如果你正处于[_a***_]上升期，并且和领导关系不错，领导也很看重你，那么你就要调整下心态了，如果想往上提拔，可能需要你去做很多分外之事，这也是提升你个人能力的机会。
到此，以上就是小编对于职场负面情绪人际关系的问题就介绍到这了，希望介绍关于职场负面情绪人际关系的1点解答对大家有用。
