大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女性职场突围技巧的问题，于是小编就整理了1个相关介绍女性职场突围技巧的解答，让我们一起看看吧。
中年女性，40岁左右，如何应对职场危机和家庭生活双重压力？
这个年龄段，首先是先接纳独一无二的自己，并不是完美的妈妈，也不是完美的妻子，稳定控制自己的情绪，回归到自我学习的状态，并尝试着做某些学习或工作上的刻意练习，比如说完成以下五部曲：
刻意练习5部曲
一、避免自动完成
你今天的工作或学习，是有意识地刻意提升，还是在自动完成？
对于每一项工作，大部分人随着熟练度的提高，都会逐渐进入“自动完成”的状态。我们总是缺乏动力去超越极限，把事情做得更好。你要做的是精益求精，利用任务刻意练习刚学会的知识，避免自己进入“自动完成”模式。
二、离开舒适区
舒适区、学习区、焦虑区、刻意练习
这个问题我来回答：中年人很多压力，家庭、工作、孩子方方面面，对开中年的女性来说压力就更大了，家中事，工作事，孩子事，其它事。做一个人容易，做一个中年人容易，做一个中年的女性不容易。给您几点建议：1、凡事不要太放在心上。2、给自己足够的空间。3、培养 一个自己的兴趣爱好。4、定期和家人一起旅游。5、爱自己、爱家人。你会发现天空很蓝。加油中年女性。
你的负重感，应该是多数中年女性的共同状态。
中年女性的确很难突破职场天花板，如果要突破这个篱笆，需要在工作中有巨大的成就以及巨大的付出。不是不是可以，看个人性格、能力以及个人选择，如果你觉得你更适合在职场拼杀，完全可以请阿姨，帮助解决琐碎又繁重的家务劳动，以更丰富的工作酬劳来反哺家庭，也挺好。如果事业心不是那么重，这里讲的不是工作，是事业心，就放平心态，不要在职场盲目妒忌也不要盲目自卑，将偏多一点的心思回归家庭。
你带着孩子和公婆一起生活，意味着公婆能解决一部分孩子的照顾问题，比如上下学接送。老人年事已高，对他们的帮助心怀感激，这种心态会帮助你去消化一些生活中的摩擦。
你提到爱人常年奔波，不知道感情状态如何，其实中年人的爱情几乎被婚姻磨得面目全非，被工作和生活所挤压的怨气，似乎天经地义只有伴侣才能帮助承担。如果没有到特别糟糕的地步，其实可以彼此退一步，体谅及原谅，尽可能说服自己，不要盲目依赖信任，同样也懂得感激和关怀。
中年女性的一大责任就是孩子，这不是纸上谈兵能够解决的问题，了解孩子的品性，把孩子始终当做独立个体而不是附属品，陪伴而不是强迫孩子的成长，或许会让这个旅途更为轻松一些。
最后来说自己，压力再大也要相信自己。作为中年职场女性能够屹立，一定有相当的时间管理能力，待人处物能力以及对抗压力的能力，把这些能力和技巧用到家庭，协调处理问题。最最重要的是，要好好爱自己，没有任何理由要放弃自己对于生活的热爱，即便所有人都比你更需要你，你也要尽可能的留一点自私给自己，成全自己的爱好，照顾自己的身体，过得美且好。
人生分前半场与后半场，40岁应该算是分水岭吧，我的生活其实也已经进入了后半场了，后半场关键在于“做减法”。如果不懂得有所取舍的话，让自己的肩上背负过大的压力，肯定有吃不消的一天。
工作带娃两不误
心理学上有“中年危机”现象，指就是中年人面对职场、家庭与自身成长的问题时，容易出现的焦虑现象。很多中年人都有类似的心理现象，“上有老，下有小”，重压让我们只想撂挑子，但是能撂吗？不能，这就是我们的纠结所在。好像事业上没有什么成绩，家庭呢？又看不到什么希望，孩子难管，婆媳难处，我们犹如处在了一个“瓶颈”中，想突围，又冲不破，内心少了年轻时的无畏与冲劲，多了对生活的失望。
我们到底该怎么办呢？有一个网友说过，熬过去行了。语言简单，但字字真言。
心理学家史蒂文曾在关于中年危机的文中写道“对于许多人来说，这是一个危机时刻，一个自我怀疑和质疑内心的时刻。”但是，他又指出“正如荣格从自己身上发现的，尽管中年期危机是创伤性的，但它也提供机会，可以使得意识更加觉醒，个人得到成长”。
在我讲《工作、学习和生活平衡》这么课时，很多人一开始都会说，自己遇到类似的问题。我建议从理清自己的角色定位、找到关键事务、借助外力支援、提升时间效能、提升心力和能力等几个方面着手进行提升。
40岁的女人基本是夹在职场和家庭的中间。个人成长，职业发展，夫妻[_a***_]，孩子教育，公婆关系，各种事务繁杂，而且看起来没有太多的关联。于是，很多人容易陷在各种事务工作中，缺少掌控感。
分析现状：梳理下你自己现在扮演着哪些角色，比如妻子、母亲、儿媳、上级、下属、同事、学习者等等，大概计算出自己在每个角色的时间精力付出情况，分析每个角色的比例。
认真想想看：
这些角色是否都是你想要的，有没有哪个角色是你想要但还不在你目前状态里的？那是否增加进来呢？当然，有些角色是可以合并同类项的。角色最好不要超过5个，否则容易分身乏术。
这些角色的时间配比，是否是你满意的？如果不满意的话，你觉得应该怎么分配为好？
最后，留下一张表，包括了你希望重点的角色（不超过5个），以及每个角色的时间占比。
要完成每个角色的使命和定义，可以完成很多种工作。但并非事无巨细，都要你来做，毕竟你的时间精力有限。最好是把时间都花在刀刃上。
使用***原理来梳理重点事务。生活中，往往做好20%的事情，就可以满足这个目标的80%，剩下80%的时间，就可以省下来做其他更重要的事情，或是等有闲时间再来完善。
因此，你要找到每个角色中20%的关键事务。比如，对于孩子的教育，关注他是否有学习目标和热情，是否养成了良好的学习习惯，是否有健康的身体。
到此，以上就是小编对于女性职场突围技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于女性职场突围技巧的1点解答对大家有用。
