大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场妈妈睡眠技巧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍职场妈妈睡眠技巧的解答，让我们一起看看吧。
职场妈妈的一天是怎么度过的？
我应该还算职场妈妈中比较***的一类：宝宝现在两周岁，婆婆在家里料理家务，把宝宝带好，我回来有现成的饭可以吃，不用自己烧，最近经常要加班，婆婆也能帮忙带到我回家，回到家，吃完饭，在带宝宝小区里溜达一会儿，就带宝宝回来洗澡，上床，讲个小故事，差不多就要睡觉。
我有一个财务的同事，宝宝才不到3个月就回到职场，工作饱和度比较高，下班一般要拖个半小时到1H，回到家还要收拾一下，给宝宝喂个奶，自己洗个澡，基本上也没什么时间。婆婆属于不会带孩子，家务也做不太好的一类，周末自己还要再做一下卫生；
所以如果职场妈妈，家里有个能干的婆婆，就会省心很多，本来一天在公司就忙的不行，大家都想在家能多休息休息。有时候加班频率比较高了，就特别对不起宝宝。觉得亏待他了。宝宝现在有时候早上还说：“妈妈，不要去上班”，万分不舍；
职场，应该对我们这些职场妈妈多一份宽容，我们这些职场妈妈都是想带好孩子，又能在职场上站稳脚跟的人。必须同时兼顾
谢邀！
职场妈妈有两重身份，首先是职场人，然后才是妈妈。所以我从怀孕起就告诉肚子里的小猴子，最好老实点，保不齐哪天折腾过火了，老娘我让你提早出世😂😂
这就是职场妈妈的无奈，拼命想给宝宝最好的，所以想努力工作赚钱养他，可披上职场人这件外套起，就注定了最好的时光只能留给职场，其次才是宝宝。
怀孕时，坚持上班到最后一刻，不是安安稳稳等着他降临，而是他快降临时才手忙脚乱赶去医院；半岁时，别人妈妈还在坚持母乳喂养，职场妈妈只能狠心断奶；上学时，别人妈妈亲自接送，职场妈妈只能拜托爷爷奶奶或老师……
有比较就会有伤害，孩子会开始懂事，会开始质疑，最后会慢慢叛逆：工作和孩子究竟谁重要？
如何回答？丢了工作就没了安身立命的资本，错过陪伴孩子成长的过程就再办法弥补。
于是，职场妈妈的每一天，都是与自己内心做斗争的一天，而且这种矛盾会随着孩子长大越来越严重，只能期望孩子长大以后能懂得职场妈妈的无奈与心酸。
可是，我宁愿孩子不要懂，哪怕他恨我，至少证明他不用走我们走过的路，不用像我们一样每天辛苦恣睢地生活。
职场妈妈的一天：
1.准妈妈正常上下班，8小时满负荷。
2.幼儿妈妈早上9点、下午5点上下班，6小时工作要完成。
3.其他妈妈正常上下班，工作满负荷。节***日有需要可能加班。
1.干不完的工作，操不完的心。最要命的是，操着工作的心，还想着回家三顿饭还有娃。
2.这样导致工作不能全心全力去干，也没有十足精力对待，家里的事情也没法全身身心投入。说来说去都是泪。
3.职场妈妈分身乏术，在干好工作同时承担好家庭责任这两方面都是力不从心。所以，学会把最重要的事情放在心上，譬如最重要的工作、最重要的人，其他情绪化的、琐碎事情能不计较就不计较，否则，身心俱疲，难以招架。
1.晨起 5点半-8点
晨间这段时间非常宝贵，利用这整块的时间去做自己喜欢的事情。每天都变得十分美好。
比如，可以安排写作/跑步/阅读等，或者是几件事情的组合。根据每天早上情况灵活变动。
同时，早起需要养成自己的起床仪式习惯：起床—活动身体—喝柠檬蜂蜜水／阴阳水，让全身苏醒。
安排原则：
①每天早上固定为两项事情，让注意力和兴趣点相互结合，这样可以持续下去；
②给自己做事情拧一个番茄钟，手机远离自己，开始倒计时，专注当下，感受心流；
③专注一段时间后，休息一会，放松自己的大脑，恢复精力；
哺乳期妈妈上班后（朝九晚六），如何高效管理时间？
哺乳期妈妈上班，朝九晚六，在单位的时间有9个小时，除去午饭的1小时，工作时间还剩8小时。在这一点上哺乳期妈妈跟其他的同事没有什么区别。
但哺乳期妈妈还要吸奶，按上下午各一次，一次用时1小时，工作时间就减少为6小时。在有限的时间内完成全部的工作，时间管理确实是个很大的问题。
我是“不加班星”人，所有工作都在工作时间内完成，下班就飞奔回家带娃。工作时间减少，效率反而提高了，我是这样规划时间的。
每天早上抽出10分钟左右的时间，梳理一下今天的工作安排。可以在到办公室之后梳理，也可以在通勤的路上。
可以选择记在笔记本上，也或者是用手机上的清单工具，比如滴答清单。
给每一项计划安排时间，先做最重要和最紧急的。
在工作时总有一些清单之外的工作，比如临时开个会，新安排个工作啥的。就需要对清单做适当的调整。
临时加进来的工作，如果不是特别紧急，今天必须完成，那就放到明天的工作计划中去。
自从开始做工作***，明确了今天必须完成的工作，就不会浪费时间刷手机，浏览网页了，工作效率也提高了。
如果工作实在很多，吸奶的时候也可以捋一下思路，构思一下报告结构，想想解决问题的策略。
我也曾是哺乳职场妈妈，每天早上把宝宝喂饱后就匆匆去上班，下班回家第一件事就是洗手，喂奶。那么在我上班期间，宝宝吃什么呢？当然是配方奶粉。
而题主的问题讲得是如何高效管理时间？虽然没有具体指明是哪方面，但对于大多数宝妈来说，自从有了孩子后就感觉自己越来越不自由，尤其是上班后，回到家就被孩子缠着，完全没有自己的自由空间。那我们如何来管理自己的时间，已达到最大化的自我提升和自由呢？
高效管理时间的关键在于自律！
对于全职宝妈来说，自律是一件难事，[_a***_]带娃实在太累，空闲的时候只想躺着刷手机休息，我自己就是这样。
宝妈们觉得时间不够用的原因可能是没有安排好自己的时间管理结构，其实有很多零碎的时间***起来也是可以做别的事情。
高效管理时间的前提是宝妈自己要养成早睡早起、不熬好习惯。
给大家分享一下我是如何一边陪娃一边上班的。我的工作时间是08:00-16:00，每天工作八个小时，单休。
早上我一般是7点起床，此时宝宝也会醒，并喝100-200左右的奶粉。我去上班后爷爷奶奶会带着宝宝出门玩耍，给他做辅食等。我下午16:30左右下班到家后会跟宝宝一起玩耍，晚饭后也会出去散步，偶尔会自己偷个懒躺着不动或者追剧。大概在21点时候就要给宝宝洗澡、洗漱，自己在收拾一下就准备睡觉了，宝宝一般要闹到22点才真正入睡，此时我会直接再玩或者跟老公互动半个小时左右再睡觉。然后第二天早上7点起床。
其实我的时间也是不够用的，工作8小时，睡觉8小时，上下班时间花费1小时，每天只有7个小时的时间，不足以陪伴孩子和自己的自由空间，确实不如婚前或者生孩子前轻松，但是能感受到当母亲快乐和幸福，一切都是值得的。
如何与做全职妈妈的妻子相处？
首先，如果没有经过深思熟虑，是没有人愿意做全职妈妈。如果一个人答应做全职在家，那也是因为支持丈夫的工作，是对家庭的热爱。全职妈妈是一个吃力不讨好的角色。有的丈夫工作了一天回到家里，就对妻子指手画脚：你看我一天到忙着挣钱。你在家吃好喝好，都干了些啥？
我家就来算算账。就拿连云港来说吧，你请一个全职在家的保姆的，得3000+，你得供吃供住。请一专职带孩子的育儿嫂，得四五千吧。人家是8点上班6点下班。而你的妻子是随时都工作，你想想她的工作量。
作为丈夫，不要以为老婆全职在家就是欠你。老婆是因为爱你，爱这个家，才心甘情愿的做你的后盾，解决你的后顾之忧。丈夫首先要理解老婆的心。其次，就要拿出行动：交出工资卡。其三，回到家里，适当的帮着做些家务活。不要以为你老婆就是保姆，是应该的！
作为夫妻，两个人是平等的。家庭的和谐需要两个人的维护。心往一起想，劲往一处使，小日子一定会越过越红火
很高兴回答你的问题！我也做过全职妈妈，在这里希望能给到有用的建议给你！
全职妈妈其实很不容易，为家操持着一切，为孩子的事情忙上忙下。情绪经常会到崩溃边缘！孩子出现些什么问题，妈妈会紧张得饭都吃不下。我能理解可能你们相处得有些累，但是妈妈是把所有时间和精力都放在家庭和孩子上，基本没有时间捯饬自己！甚至会与社会脱轨，导致你们可聊的话题越来越少！
关于如何相处，首先最重要的是你要理解她的不容易。回到家后可以帮忙做些家务和带孩子，可以多关心关心她。这样会让她觉得再苦再累都值得！或者如果条件允许可以请人专带孩子让她出社会体验生活和充实自己。希望以上建议对你有用！
到此，以上就是小编对于职场妈妈睡眠技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于职场妈妈睡眠技巧的3点解答对大家有用。
